5 tipe make a protein shake At home

– 250ml दूध – 1 स्कूप Impact Whey Protein – 1 केला – 1 चम्मच दही – एक मुट्ठी फ्रोजन मिक्स बेरीज (या ताज़े फल) 📷 बनाने की विधि (Method): सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में डालें, अच्छी तरह ब्लेंड करें जब तक स्मूदी स्मूद और क्रीमी न हो जाए। फिर इसे ग्लास में डालें और तुरंत पी जाएं।

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Fill in some text – 200ml दूध – 100ml तैयार की हुई ब्लैक कॉफी (ठंडी या कमरे के तापमान पर) – 1 स्कूप Latte या Chocolate Flavoured Impact Whey Protein – 1 टेबलस्पून मेपल सिरप (स्वीटनर के लिए) – 100 ग्राम केला – 1 टीस्पून Cacao Powder (डार्क चॉकलेट स्वाद के लिए) 📷 बनाने की विधि (Method): सभी सामग्री को एक साथ ब्लेंडर में डालें और अच्छी तरह ब्लेंड करें जब तक शेक स्मूद न हो जाए। फिर एक गिलास में बर्फ के ऊपर डालें और ठंडा-ठंडा मज़ा लें।

– 1 स्कूप (25 ग्राम) Matcha Whey Protein – 2 मध्यम आकार के पीच (आड़ू) – आधा अंगूठे जितना अदरक (कद्दूकस किया हुआ) – 75ml दूध (कोई भी दूध – गाय, बादाम, ओट्स आदि) 📷 बनाने की विधि (Method): पीच को काटकर ब्लेंडर में डालें। फिर माचा प्रोटीन, कद्दूकस किया हुआ अदरक और दूध मिलाकर अच्छी तरह ब्लेंड करें जब तक स्मूदी स्मूद न हो जाए। ठंडा-ठंडा पीने के लिए बर्फ डालकर सर्व करें

Fill in some te– 200ml Almond Milk या कोई भी dairy-free milk – 1 टेबलस्पून Rolled Oat – 2 खजूर (बीज निकाले हुए) – 1 टेबलस्पून Hazelnut – 1 स्कूप Vegan Blend या Impact Whey Protein – 1 टीस्पून Chia Seed – एक चुटकी Sea Salt 📷 बनाने की विधि (Method): सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें और अच्छी तरह स्मूद ब्लेंड करें। फिर चाहें तो तुरंत पिएं या फिर एक जार में बंद करके रात भर के लिए फ्रिज में रख दें। अगली सुबह उठते ही हेल्दी और टेस्टी स्मूदी रेडी मिलेगी।xt